俗话有说：一百遮三（百）丑，一黑毁所有，所以自古以来每个女人都希望自己能够白白净净的，因此很多人找各种方法让自己的皮肤变得白嫩，那么暗黄皮肤怎么变白呢？下面一起来看看吧。

1、确保睡眠质量良好。皮肤暗黄的话，先需要确保我们的睡眠质量良好，因为皮肤出现暗黄很可能是我们的肝脏不好才出现的，而肝脏不好往往是熬夜导致的，所以先需要确保睡眠质量良好才行。

2、多吃一些蔬菜。平时多吃一些蔬菜，蔬菜中含有大量的植物精华，对皮肤改善是有很好的效果的，一般最好每顿菜中都有一些蔬菜，这样可以很好的改善我们的皮肤。

3、多吃一些水果。平时还需要多吃一些水果，很多水果中都含有大量的维生素，维生素是可以改善皮肤的，让皮肤变得不再那么暗黄，渐渐的就可以变得嫩白了，这个是需要做到的。

4、多喝水。平时还需要多喝水，多喝水是可以促进体内的水分循环的，这样也是可以帮助改善皮肤的，每天早上可以喝杯水来补充一夜皮肤缺失的水分。

5、每天晚上一杯牛奶。每天晚上最好喝一杯牛奶，牛奶也是可以改善皮肤暗黄问题的，一般最好喝的是热牛奶，因为冷的牛奶对胃是不好的，在睡觉喝效果非常的好，这个是需要知道的。

其实除了以上的之外，还需要适当的运动，适当的运动增强体质，同时还能够促进体内的水分循环，这样也是能够让暗黄发皮肤得到一定有效的改善哦。